Nada fuera de mí puede causarme problemas. Yo mismo creo las olas en mi mente. Quiero encontrar la calma en medio de la tormenta., y poder afrontar cualquier adversidad.

Uno de los mayores contemporáneos. (y personales) Los desafíos son lidiar con el estrés y la ansiedad.. La relación entre el cuerpo., La meditación y la calma mental están cerca.. Empezamos a prestar atención a nuestra respiración y a las sensaciones físicas presentes en nuestro cuerpo.. Este mindfulness nos ayuda a conectar con el momento presente y liberarnos de preocupaciones y pensamientos que pueden generar estrés y ansiedad..

Personalmente, el acto de bordar es mi meditación en acción y este mantra es una forma de calmar y traer paz a mi interior, en medio de la tormenta.

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